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Day1

2022年3月10日木曜日

t f B! P L
食事の説明を聞いて、30分だけトレーニング。
色々な種類のスクワットをやる。裏腿、おしりに効くスクワットばかりで、やばい💦回数やると足がプルプルしてちゃんと出来なくなる。
運動してる方だと思ってたけど、普通の人でこれやってる人すごいなぁー😳

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Day25

◾︎今朝の体重: 60.1 ◾︎本日の水分量：2.0L ◾︎昨日の睡眠時間：12時〜6時 ◾︎本日の活動量: 3 トレーニングした ◾︎本日の入浴時間：０分、シャワーのみ ◾︎本日の便通：1回 ◾︎備考: