朝: 納豆、めかぶ、温泉、白滝とアスパラの明太子和え
昼: ささみの棒々鶏、タコ、きゅうり、わかめ、ツナの酢の物
夜: エリンギと牛もも肉、タンの塩コショウ焼き
間食:ナッツとチーズ
◾︎今朝の体重: 61.9
◾︎本日の水分量：2L
◾︎昨日の睡眠時間：11時〜5時半
◾︎本日の活動量：3
スイム2150m、ウォーキング14000歩
◾︎本日の入浴時間：15分と正座90秒
◾︎本日の便通：1回
◾︎備考: めまいがちょっとあったけどなおってきた👌
朝スイムしたらお腹すいた〜💦
注目の投稿
Day25
◾︎今朝の体重: 60.1 ◾︎本日の水分量：2.0L ◾︎昨日の睡眠時間：12時〜6時 ◾︎本日の活動量: 3 トレーニングした ◾︎本日の入浴時間：０分、シャワーのみ ◾︎本日の便通：1回 ◾︎備考:
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